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          新聞動態

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          健康小貼士:早晨起床鍛煉十分,至少可以多活10年!
          日期:2016年7月26日 瀏覽[2140]   [關閉] [打印本頁]

          1
          兩手對搓一分鐘——治療肩痛



          手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣?芍委熂缤、眼睛疲勞。


          2
          手指摩頭一分鐘——頭發烏黑


          手指由前額深摩頭頂至腦后,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。


          3
          輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩



          雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。


          4
          轉動眼睛一分鐘——提神醒目



          眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。


          5
          拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病



          雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效。


          6
          叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健



          輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。


          7
          輕按肚臍一分鐘——促進消化



          用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。


          8
          收腹提肛一分鐘——促進血液循環



          反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。


          9
          伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

          仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。


          10
          蹬摩腳心一分鐘——清肝明目


          仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,并能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。


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